Сънят е едно от най-важните неща, за да сме здрави и в добра кондиция през целия ден. Често това, което сънуваме е просто силно впечатление и натрупан стрес от ежедневните проблеми. Хората не помнят повече от 90 % от сънищата си. Представете си какво огромно количество от нашето въображение остава незапомнено и неразтълкувано. Според това, какво сме видели на сън може да прибегнем до помощта на съновник. Той събира в себе си обобщена информация за най-често срещаните неща, които се присънват. Обикновено сънуваме в черно-бяло и когато видим нещо цветно, то се запечатва силно в паметта ни. Съществува съновник, който да изтълкува символното значение на цветовете.
Човешкият мозък изключва моторните ни функции докато спим. На практика ние сме напълно парализирани. Това е защитна реакция на организма. Това, което правим сънувайки, няма да навреди на тялото ни в действителност. Бягането на сън е едно от най-трудните неща. То измъчва изключително голяма част от населението и ако търсите отговора на този въпрос в съновник, той определено ще ви даде редица интересни, разнообразни гледни точки, но нито една сигурна. Тълкуването на сънищата е все още неразработена и не особено доказана област. Процесът на сън и подсъзнанието, което работи са свързани в неразривна връзка. Световният рекорд на Гинес за най-дълъг период без сън е поставен от човек, стоял буден около 18 дни. Престоя му в това състояние се отличавал с халюцинации, наподобяващи много съня и т. нар. микросън, който се получава при преумора на организма и се проявява, когато човек е с отворени очи. Никой не може да докаже напълно какво представлява съня, а още по-малко тълкуването на тяхното символно значение в съновник. И все пак ако сте решили, че сънят ви има много важно значение, намерете си голям и хубав съновник. Не се хвърляйте на първото нещо, което ви попадне онлайн или в книжарницата. Намирането на качествена литература е особено трудно и е твърде възможно да погледнем „картината“ през криворазбран калейдоскоп. Изследвания показват, че ако човек се научи да разсъждава правилно за онова, което сънува, ще успее да реагира адекватно в критични за него ситуации, независимо дали сънят му има връзка със случващото се или не.